De bedoeling van dit boek is om mensen in zeven weken tijd te helpen een strakker en gezonder lichaam te krijgen. Er zijn drie onderdelen. Ruim de helft van het boek geeft recepten van gezonde voeding met prachtige kleurenfoto’s. Een groot deel geeft sportadvies en een reeks oefeningen van de goed gebouwde schrijfster. En als laatste worden zeven mind- en meditatieoefeningen gegeven. Het boek biedt een powerplan om de doelen te bereiken. Het powerplan richt zich op Food, Body en Mind. Helaas krijgt mind zeer weinig aandacht. Eerder schreef de auteur 'Power : oefeningen, recepten en tips voor meer energie ' (2016)*. Voor veel mensen zal ze niet representatief zijn. De schrijfster is de powervrouw van Vlaanderen; ze werkt als sportleerkracht en model, ze is yogadocente en voedingscoach. Een boek gericht op mensen die met voedingstips en oefeningen een gezonder lichaam willen krijgen.