De auteur, Inge Declerq, is expert op het gebied van slapen. Ze probeert in dit boek de lezer kennis bij te brengen op het gebied van rusten en slapen. Aan de hand van haar eigen ervaringen, analyses van gerelateerde wetenschappelijke studies, en door het beschrijven van praktijkgerichte handelingen, leert de lezer hoe hij stapsgewijs zijn slaapritme en proces kan bevorderen. Het boek is opgebouwd uit verschillende hoofdstukken die eerst stilstaan bij wat het nut en de noodzaak is van slapen, om vervolgens dieper in te gaan op hoe het brein ons faciliteert om in slaap te komen. Ons lichaam en onze geest kunnen met de juiste voorbereidingen en hulpmiddelen geprikkeld worden om sneller in slaap te vallen en te blijven. De vraag is echter hoe je dit kunt bereiken. De antwoorden worden in heldere en toegankelijke taal en illustraties gepresenteerd, waarbij elk hoofdstuk wordt afgesloten met een samenvatting. Overzichtelijke lay-out met blauwe kaders maken het prettig leesbaar. Afsluitend een literatuuropgave. Verberg tekst